Quelles attelles de poignet conviennent aux athlètes adolescents

Jake, un attaquant de basket-ball de 16-ans-, grimaçait à chaque fois qu'il décochait un tir sauté. "Mon poignet a commencé à me faire mal après l'entraînement-au début, je pensais que c'était juste douloureux", dit-il. "Mais ensuite, la situation est devenue si grave que je n'arrivais pas à serrer suffisamment le ballon pour passer. Mon entraîneur m'a dit que j'avais besoin d'un corset, mais ceux pour adultes que ma mère avait achetés étaient trop volumineux. J'avais l'impression de jouer avec un plâtre. J'ai failli quitter l'équipe."

Les athlètes adolescents sont dans une catégorie à part en matière de soutien du poignet. Contrairement aux adultes, leurs poignets continuent de croître : les os sont plus mous, les tendons se développent et les plaques de croissance (les « parties en croissance » des os) sont vulnérables aux blessures. Ajoutez à cela des heures de pratique intense-tir au cerceau, basculer sur la poutre, réaliser des figures de skateboard-et leurs poignets en prennent un coup. Mais un appareil dentaire générique pour adultes ? Ils sont trop serrés (risquant des problèmes de croissance), trop ennuyeux (les adolescents détestent les équipements « d'apparence médicale ») ou trop rigides (tuant la flexibilité nécessaire au sport).

Les meilleures attelles de poignet pour adolescents équilibrent trois éléments non négociables :support qui protège les poignets en pleine croissance, un confort qui dure pendant 2 heures de pratique, etun style qui ne les rend pas gênés-. Ci-dessous, nous détaillerons les meilleurs appareils orthopédiques pour les sports que les adolescents aiment le plus, ainsi que comment en choisir un qui convient à leur corps.etleur ambiance.

Premièrement : Pourquoi les athlètes adolescents ont-ils besoin d'orthèses de poignet-spécifiques pour les adolescents

Les adultes achètent un appareil dentaire pour soulager la douleur existante ; les adolescents ont besoin d'un appareil dentaireprévenirblessures et soutenir la croissance. Voici ce qui rend leurs besoins uniques :

Corps en pleine croissance=coupes réglables : Le poignet d'un adolescent peut grossir d'un demi-pouce en 6 mois.-taille unique-taille-convient à-les appareils orthodontiques deviennent rapidement trop serrés. Les appareils orthodontiques ont besoin de bretelles réglables ou de tissus extensibles pour suivre.

La respirabilité de la transpiration=n'est pas-négociable: Les adolescents ont plus chaud que les adultes et les entraînements deviennent intenses. Une attelle non-respirante se transforme en un gâchis moite et malodorant-les adolescents l'abandonneront au milieu-de l'entraînement, quel que soit son soutien.

Style = ils le porteront réellement : Un corset noir uni peut convenir aux adultes, mais les adolescents veulent des options : -des couleurs fluo, des logos d'équipes sportives ou des designs élégants qui ressemblent à un élément de leur équipement et non à un dispositif médical.

Flexibilité > rigidité : Les adolescents doivent bouger -tirer un ballon de basket, faire un backflip, saisir un skateboard. Les appareils orthopédiques rigides pour adultes limitent les mouvements ; les appareils orthodontiques pour adolescents doivent être soutenussansrestrictif.

La sécurité avant tout : Pas de bords tranchants, de coutures irritantes ou de matériaux toxiques.-les adolescents ont la peau sensible et-un appareil orthodontique mal ajusté peut irriter les plaques de croissance.

Les appareils orthodontiques génériques échouent ici. Les options spécifiques aux adolescents-sont conçues pour grandir avec eux, suivre leur énergie et ressembler à quelque chose qu'ils aimeraientchoisirporter.

Les 4 meilleures attelles de poignet pour les athlètes adolescents (par sport)

Les adolescents pratiquent des sports qui sollicitent les poignets de manières totalement différentes.-voici ce qui fonctionne pour leurs activités- :

1. Pour le basket-ball/volley-ball : manchons de compression flexibles

Le basket-ball et le volley-ball nécessitent des mouvements rapides du poignet : tir, passe, smash. Les adolescents ont besoin d'un corset qui supporte les mouvements répétitifs (pour prévenir les tendinites) mais qui leur permet de claquer leurs poignets pour une photo parfaite.

Que rechercher:

Spandex extensible dans 4 directions : Bouge avec le poignet-sans se regrouper lorsqu'il dribble ou lance un ballon de volley-ball. Évitez le néoprène épais; cela ralentit les mouvements du poignet.

Légère compression: Augmente le flux sanguin vers les poignets fatigués mais ne serre pas trop fort (critique pour la croissance des veines).

Couleurs/imprimés amusants : Rose fluo, bleu électrique ou tie-dye-les adolescents adorent les assortir à leurs baskets ou à leurs maillots.

Premier exemple: Manchon de poignet Nike Pro pour adolescent

Cette manche est un succès auprès des équipes de basket-ball des lycées pour son design élégant et son ambiance sportive. Le spandex 4-sens permet aux adolescents de tirer et de passer librement, et le tissu-évacuant l'humidité reste sec même pendant les entraînements en double-heures supplémentaires. Il est disponible en 8 couleurs (y compris le noir et le blanc pour l'équipe) et porte un subtil logo Nike, sans look « médical ». "J'avais peur qu'un doublé gâche mon tir", dit Jake. "Celui-ci est si fin que j'oublie qu'il est porté. Mon poignet ne me fait plus mal et mes amis m'ont même demandé où je l'avais acheté."

Conseil de pro : Réduisez la taille si votre adolescent est entre deux tailles.-le spandex s'étire, mais un ajustement serré signifie un meilleur soutien.

2. Pour la gymnastique/le cheerleading : Orthèses de soutien semi--rigides

Les gymnastes et les pom-pom girls exercent une pression massive sur leurs poignets : en effectuant des backflips, en tenant le poirier ou en soulevant leurs coéquipiers. Ils ont besoin d'une attelle qui stabilise le poignet (pour éviter les entorses) mais qui se plie suffisamment pour plus de flexibilité (pensez : plier les poignets pour une roue).

Que rechercher:

Séjours en plastique souple : Des restes fins et pliables le long de l'arrière du poignet-ils empêchent le poignet de trop se plier-mais fléchissent lorsque l'adolescent fait le poirier. Évitez les supports en métal dur ; ils creusent la peau pendant les routines au sol.

Zone de paume rembourrée : Amortit le poignet lors de l'atterrissage sur des tapis-critique pour les gymnastes qui pratiquent 100+ flips par jour.

Conception à profil bas-: S'adapte sous le grip tape (pour les barres asymétriques) sans ajouter de volume.

Premier exemple: Support de poignet pour adolescents Asics Gymnastics

Cette attelle est conçue par des gymnastes pour des gymnastes. Les baleines souples soutiennent le poignet lors des atterrissages mais se plient suffisamment pour le poirier, et la paume rembourrée empêche les ampoules dues au grip tape. Il est disponible dans les tons pastel (lavande, menthe) que les pom-pom girls adorent, et la sangle Velcro est réglable-pour qu'elle grandisse avec le poignet d'un adolescent. "Je me suis cassé le poignet en faisant un saut périlleux l'année dernière", raconte Mia, une pom-pom girl de 14-ans-. "Cette attelle me permet de pratiquer des cascades sans avoir peur. Elle est douce et ne se voit pas sous mon uniforme-gagnant-gagnant."

Conseil de pro : Demandez d'abord à votre adolescent de le porter pendant 15 minutes à la maison.-les appareils de gymnastique ont besoin d'un "rodage-pour adoucir les baleines.

3. Pour le skateboard/scooter :-protège-poignets résistants aux chocs

Les skateurs et les scooters tombent-souvent. Ce sont leurs poignets qui subissent le plus gros de l'impact (quand ils baissent les mains pour se rattraper). Les adolescents ont besoin d’une attelle qui absorbe les chocs (pour éviter les fractures) et couvre tout le poignet (pas de zones exposées).

Que rechercher:

Coque extérieure-rembourrée en mousse: Assez dur pour absorber l'impact du béton mais suffisamment souple pour ne pas blesser s'ils atterrissent dessus.

Couverture poignet + paume: Protège à la fois l'arrière du poignet (des chutes) et la paume (de la préhension de la planche/scooter).

Bretelles réglables: Deux sangles (une au poignet, une à l'avant-bras) pour empêcher la protection de glisser en cas de chute.

Premier exemple: Protège-poignet Vans Skate pour adolescents

Les adolescents skateurs ne jurent que par cette protection -elle ressemble à une partie de leur équipement de skate (pas à une attelle) et résiste aux chutes. La coque en mousse absorbe les chocs et le mesh respirant empêche leurs poignets de transpirer lors de longues sessions au skate park. Il est disponible dans des imprimés Vans classiques (damier, noir uni) et se glisse sous les gants de skate. "J'avais l'habitude d'avoir des bleus aux poignets à chaque fois que j'essayais un nouveau trick", explique Leo, un skateur de 15-ans-. "Ce garde encaisse le coup. Je peux désormais m'entraîner aux ollies sans craindre de me blesser. Mes amis en ont tous un aussi."

Conseil de pro : Choisissez une protection avec une coque "incurvée" -elle épouse mieux la forme naturelle du poignet d'un adolescent que les coques plates.

4. Pour le badminton/tennis : bretelles stabilisatrices légères

Les sports de raquette nécessitent des torsions répétitives du poignet (balançoire, service). Les adolescents ont besoin d'une attelle qui soutient le mouvement latéral du poignet-à-(pour éviter le "poignet de tennis"), mais qui est suffisamment légère pour ne pas alourdir leur swing.

Que rechercher:

Maille fine et respirante : Pèse moins de 2 onces-ne ralentit pas un service de badminton.

Stabilisateurs latéraux : Petits coussinets doux sur les côtés du poignet-ils empêchent une torsion excessive-mais ne restreignent pas les mouvements avant/arrière.

Conception sans doigts-: Se termine sous les jointures, afin que les adolescents puissent saisir fermement la raquette.

Premier exemple: Attelle de poignet Yonex Teen Raquette Sport

Cette attelle est l'une des préférées des équipes de badminton juniors. Il est si léger que les adolescents oublient qu'il est allumé, et les stabilisateurs latéraux empêchent la torsion du poignet lors des services difficiles. Le tissu en mesh évacue la transpiration (critique pour les tournois d'été) et se décline en orange vif (la couleur signature de Yonex) qui se démarque sur le terrain. "Mon entraîneur m'a dit que j'avais besoin d'un corset pour mon service", explique Lila, une joueuse de tennis de 13-ans-. "Celui-ci ne gâche pas mon swing-la semaine dernière, j'ai réussi plus d'as que jamais. Il est même lavable en machine, ce que ma mère adore."

Conseil de pro : Associez-le à un bracelet-les sports de raquette font transpirer les adolescents, et un bracelet empêche la sueur de couler sur l'orthèse.

5 conseils adaptés aux parents et aux adolescents-pour choisir une attelle de poignet

Laissez votre adolescent choisir son style: S'ils détestent son apparence, ils ne le porteront pas. Laissez-les choisir la couleur/l'imprimé-même si c'est du vert fluo. C'est mieux qu'une attelle « parfaite » qui se trouve dans leur sac de sport.

Mesurez son poignet (ne devinez pas !): Enroulez un ruban à mesurer autour de la partie la plus étroite de leur poignet (1 pouce au-dessus de l'os du pouce). La plupart des appareils orthodontiques pour adolescents sont disponibles en S (5 à 6 pouces), M (6 à 7 pouces), L (7 à 8 pouces)-les tableaux des tailles sont vos amis.

Testez-le pendant l'entraînement (pas un jeu): Demandez-leur de le porter d'abord lors d'un entraînement décontracté. S'il se tasse, glisse ou fait mal, retournez-le.-le jour du match n'est pas le moment de résoudre les problèmes d'ajustement.

Vérifiez la « espace de croissance » : Les bretelles réglables ou les tissus extensibles devraient permettre à l'orthèse de s'adapter pendant 6+ mois. Évitez les appareils orthodontiques sans concession-ils seront trop petits avant la fin de la saison.

Lavez-le régulièrement : Les adolescents transpirent. Les-bretelles lavables en machine-(comme les options Yonex ou Nike) permettent de gagner du temps. Utilisez de l'eau froide et séchez à l'air-pour empêcher le tissu de rétrécir.

3 erreurs à éviter

Acheter un appareil orthopédique pour adulte « pour grandir » : Les appareils orthodontiques pour adultes sont trop larges pour les poignets des adolescents -ils glissent et ne soutiennent pas correctement. Tenez-vous-en aux tailles spécifiques aux adolescents-.

Choisir la rigidité plutôt que la flexibilité: Une attelle rigide peut sembler « plus sûre », mais elle peut affaiblir les muscles du poignet d'un adolescent (ils comptent sur l'attelle au lieu de développer leur force). Optez pour des appareils orthodontiques semi-rigides ou flexibles.

Oublier de l'associer à des échauffements-: Un corset ne remplace pas les étirements. Demandez à votre adolescent de faire 5 minutes de cercles de poignets et de balancements de bras avant de s'entraîner.-les muscles chauds sont moins susceptibles de se blesser.

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